“秋季养生食谱有那些”

【秋季养生菜单有】2008月25日，鸭寮街表示，秋季是养生季节，很多人在秋季很重视养生。 除了基础的养生常识外，还可以通过食疗达到养生的目的。 和鸭寮街的小编一起有秋季养生菜单。 调查一下秋天的养生食疗吃什么好。

秋天的养生食谱中有那些

一、山药雪梨猪肺汤

山药猪肺汤可以润肺止咳，凉血祛瘀，对肝炎和支气管炎有一定的疗效。 具体方法是，生稠200克、雪梨2个、猪肺1副、陈皮5克，一起炖就可以了。

二、莲根排骨汤

500克莲藕，500克猪排骨。 补脾益肺。

三、太子参百合瘦肉汤

太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。 清肺燥，益肺生津。 因气虚、气短、口渴、干渴、干热引起的肺损伤者。

四、鸭肉干枣汤

鸭肉干燥的枣汤，适合润秋干。 如果在生津口渴，可以治疗干咳和口渴的状态。 具体方法是，鸭肉400克、猪瘦肉100克、白菜干燥250克、红枣5个，炖制成汤即可。

五、天麻竹荪煨乳鸽

鸽子性温味甘为高蛋白、低脂肪，是含有18种氨基酸和多种微量元素的滋养强壮佳品，为了调节人体脑神经系统，改善睡眠，增进食欲，帮助消化，活化性腺分泌和垂体分泌，进而全面平衡人体功能，强身健体

原料:天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。

制作方法:

1、将鸽子屠宰洗涤，放入沸水中煮熟；

2、往锅里放入家鸽，加水淹没家鸽，盖上锅盖等使水沸腾后拧至小火煮3小时左右，然后加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞等。

六、胡萝卜和玉米截骨汤

材料:洗两根胡萝卜剥皮后切成辊刀； 用一根玉米剥掉花蕾和胡子，冲洗后分成4份。

方法:排骨事先热水去除血腥，冷水慢慢将排骨煮开，滴一些醋可以更充分地溶解蛋白质。 骨头汤别忘了放几片生姜一起煮。 汤通常需要两个或两个半小时。 将排骨用水煮沸后，减弱火继续煮。 汤一小时后，把玉米部分放入汤锅里盖好。 大概30分钟后，加入胡萝卜部分，再煮一个小时，汤就会很甜很好吃。 请在停火之前把盐放进去。

秋季养生饮食禁忌

1、观察速度

很多老人牙齿不好或者有假牙。 如果不充分咀嚼食物，就会影响吸收，也有可能因为吃多了而将假牙咽下。

不吃饱吗

吃得太饱会给肠胃带来负担，容易让肚子不舒服。 另外，长时间持续暴饮暴食的话会容易引起胃下垂。

3、观察食物的温度

胃对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物会刺激肠胃，影响消化功能。

4、不吃硬的食物

秋天的养生餐太硬不适合消化，长时间吃硬的东西容易得胃溃疡、胃炎等病。

上面是【秋季养生食谱有那些】的详细全文复印件，你对秋季养生食谱有什么看法？

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