“猕猴桃一天吃几个最好？”

猕猴桃一天吃几个最好？ 那么我来介绍一下。

一个猕猴桃可以提供一天维生素c诉求量的两倍以上，是因为它被称为“水果之王”。 除了维生素c、维生素a、维生素e、钾、镁、纤维素外，还含有丰富的叶酸、胡萝卜素、钙、孕酮、氨基酸、天然肌醇等其他水果中不常见的营养成分 但是，猕猴桃酸味很强，吃多了容易导致胃酸加重。 所以，通常一天1~3个就可以满足足够的必要营养素。 当然这取决于人的体质，所以也可以吃很多身体好的东西。

猕猴桃也被称为奇异果。 (奇异果是猕猴桃的体工选育品种，因被广泛采用而成为猕猴桃的代称。 中国是猕猴桃的原产地，20世纪初引入新西兰。 2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，世界19个国家200多名专家一致认为，中国是猕猴桃的原产地，世界猕猴桃原产地为湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。

果实的形状通常为椭圆形，初期外观呈黄褐色，成熟后为红褐色，表皮被浓密的绒毛覆盖，果肉可食用，其中排列着明亮的绿色果肉和黑色或红色的种子。 由于猕猴乐于食用，所以取名为猕猴桃。 也有观点认为，由于果皮毛深，看起来像猕猴。 是一种质量鲜嫩、营养丰富、风味可口的水果。

猕猴桃的质地柔软，酸甜的口感。 味道被描绘成草莓、香蕉、菠萝三种的混合。 猕猴桃中除了猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有维生素c、葡萄酸、果糖、柠檬酸、柠檬酸、柠檬酸

一个猕猴桃可以提供一天维生素c诉求量的两倍以上，被称为“水果之王”。 猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果，最引人注目的是具有优异抗氧化性能的植物性化学物质sod。 根据美国农业部的研究报告，猕猴桃综合抗氧化指数在水果中名列前茅，仅次于梨、蓝莓等小水果，远远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。 和蓝莓等一样是第二代水果中具有代表性的。 猕猴桃与橙子和柠檬相比，含有前两种水果两倍的维生素c成分。 因为它经常用来对抗坏血病。 不仅如此，猕猴桃还具有稳定情绪、降低胆固醇、帮助消化、预防便秘、止渴、利尿和保护心脏的作用。

但是，猕猴桃酸味很强，一天吃多了有时胃酸会过重。 因为它是一天只需要吃1~3个猕猴桃就可以充分诉求的营养素。 当然，也取决于体质。 既有体质好，身体结实的人，也有可以多吃的人。

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