“吃地瓜减肥还是增肥？”

吃红薯减肥还是增加肥胖？ 那么我来介绍一下。

吃红薯减肥还是增加肥胖？ 减肥

吃白薯增肥还是减肥与白薯的吃量有关。 大量食用的话，红薯果然糖度也很高，所以卡路里在体内变成脂肪储存，体重有可能增加。 但是，红薯也是食物纤维，有通便作用。 从这方面来看，吃少量的红薯可能会减肥。 红薯会引起饱腹感，相应地减少主食的量。 也就是说，可以减少卡路里的摄取，间接有减肥作用。 当然，要减肥，红薯和主食的比例必须适当。 否则，就会产生相反的效果。

甘薯是豆科植物豆薯的别称之一，但多指栽培范围更广的豆科植物豆薯。 豆味甘性凉，滑肠通便，健胃益气。 含有大量纤维素，肠吸收水分，增大粪便体积，有引起通便的作用。 其中丰富的纤维质帮助排便。 红薯含有糖、蛋白质、各种维生素和矿物质、胡萝卜素和维生素c、抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量的食物性纤维，可以预防便秘、肠癌； 而且可以减少卡路里的摄取，是减肥的最佳食品之一。

虽然是最合适的减肥食品，但并不是说吃芋头一定能减肥，而是和吃芋头的量有关联。 因为红薯中含有的营养物质非常多。 红薯不仅食物纤维高，糖度也高。 所以，多吃的话热量会在体内变成脂肪储存起来，相应地体重可能会增加。 如果将少量的红薯和主食的比率加在一起，有可能会减肥。 红薯会引起饱腹感，相应地减少主食的量。 也就是说，可以减少卡路里的摄取，间接有减肥的效果。 所以吃红薯的时候，需要注意和主食的搭配。

红薯是用来胃热口渴和喝太多酒的； 烫伤津液，便秘严重。 生食、榨汁或煎汤服。 脾胃虚寒者不应该喝食物。 患有便秘症的人必须吃本品。 豆薯块根。 本植物的种子(地向日葵的种子)也供药用。 性味归经，《陆川本草》《甘、凉》。 ’归肺，胃二经。 效果以生津止渴为主治疗。 治愈热病和口渴。 内服:生啖或煮菜。 红薯有滑肠作用，可以减少脂肪的吸收。 另外，吃红薯会增加饱腹感，减少吃饭的欲望，可以达到减肥瘦身的目的。

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