“1一15岁身高体重表！身高不达表的弟弟要怎么增高？”

最近，妈妈收到了很多姐妹的私信。 也有产后如何尽快恢复体型的咨询，以及孩子的身高体重是否符合标准的咨询。 很多母亲都说春天是万物生长的季节，但是孩子的身高和体重没有增长，担心他们的身体不能成长。

俗话说，一年之计在于春，春繁荣，万物复苏，无疑是漫长的黄金时期。 但是，如果孩子的身高和体重在合理的范围内，即使没有明显的成长，父母也不用担心。 根据每个孩子的情况，有发育早的孩子也有发育晚的孩子。

通常，同龄孩子的身高、体重比男孩略低，但男孩发育迟缓，普通中高的个子以极快的速度脱落。 下图是孩子的标准身高体重表。 父母可以对照看看孩子的身体状况是否符合标准。 如果有低等情况，要抓紧春季生长的黄金期，及时修复，给孩子补充营养。

第一，均衡饮食

很多孩子吃饭不好，经常吃垃圾食品充饥。 另外，有些孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜。 这些坏毛病都必须改正。 不这样的话，孩子个子矮，身体瘦的可能性很高。 父母必须控制孩子吃点心的频率和数量。 特别是在开始吃饭之前必须严格禁止孩子吃点心。 否则会影响食欲。 监督孩子摄取多种食物，不能让他养成挑食的习性。 只有设法多吃水果和蔬菜，才能确保营养的全面。

第二，经常带孩子做运动

适量的运动会促进孩子的身体发育，使他们的身体更健壮。 父母日常经常带着孩子做点运动。 慢跑、羽毛球、登山等。 孩子消耗了很多体力，自然感到饿，不用催促就乖乖吃饭。 带孩子运动时要注意安全，选择适合孩子的运动方法，尽量避免强度过大、难度过大的运动。

第三，不要使用电子产品，确保充足的睡眠时间

现在很多孩子沉溺于电子产品而无法自拔，经常玩网络游戏。 长了不仅会影响视力，还会弄错睡眠时间。 如果孩子有熬夜玩手机的习性，父母必须立即纠正。 否则，将来长不大高。 由于生长激素在夜间大量分泌，如果不进入深度睡眠状态，激素分泌量将大幅减少，从而影响生长。

(/h ) )希望在你们的督促和帮助下，孩子能健康成长。 身高体重很大程度上由基因决定，但后天的努力也占了很大比例。 无论先天基因多么优良，只要后期生活习惯不健康，都会影响孩子的发育过程。 家长应时刻关注孩子的成长情况，发现成长缓慢或有其他异常，及时爱医院检查，防患于未然。

我在帮妈妈的忙。 我是高级保育员，私信育儿。 我帮你解决带孩子的烦恼~

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