“补钙就能长高吗？”

补钙的话个子会变高吗？ 那么我来介绍一下。

补钙的话个子会变高吗？ 不，不是

因为长高和补钙之间没有必然的联系，所以补钙不一定长高。 补钙帮助孩子成长是错误的观念。 补钙的真正目的是及时补充体内流失的改变，维持骨密度。 为骨骼长度提供素材，使骨骼更结实，但不会促进人体的快速长度。

补钙的话不一定会长高。 人体生长首要的是骨头的长度增加。 骨头的生长需要钙，钙的量也决定了骨头的硬度。 钙不够的话，骨头会变软。 但是，钙绝对不是让骨头生长的最大动力。 骨骼的生长依赖于生长激素和食物中获得的蛋白质和营养素。 生长激素不足的孩子，即使钙足够多，头也不会长得一样大，总能量和蛋白质摄入不足的人只补钙也不会长高。

生长不仅仅与钙的补充有关，还需要全面判断生长激素等与生长相关的因素是否正常。 孩子生长缓慢时，不要千方百计乱补钙，要及时咨询儿科内分泌医生，找出确切病因。

2岁以上的孩子通常不主张补钙。 否则，骨头容易早期钙化，反而会变高。 除非有确定低钙的孩子，否则必须适当补充钙剂。 父母除了普通饮食之外，每天都喝牛奶，均衡饮食，通过食物可以满足孩子成长所需的钙。 1点50岁至60岁的中老年人可以补充一点钙剂，特别是女性可以延缓老年人骨质疏松症的发生。

需要注意的是，补钙也是适量的，并不是越多越好。 婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期的孩子和成人一样，一天可以摄入800毫克的钙。 如果摄入的钙量大大超过上述标准，则可能引起便秘，干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，在肾和心血管等脏器组织中引起钙沉积，例如肾结石等潜在危险。

为了了解孩子的实际成长状况，父母可以带着孩子进行骨龄测量，从而评价孩子的成长潜力。 骨龄测定方法并不复杂，只需在医院放射科拍摄，将拍摄的左腕骨、肘关节片与标准骨龄影像对照，即可评价骨龄。 通常，如果女孩骨龄超过15岁，男孩骨龄超过17岁，骨端线大多已经闭合。 骨骺线闭合之前，由于身高增长幅度和潜力较大，生长反应敏感，此时进行膨隆治疗效果会更好。

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