“2020年三伏天有40天！什么时候开始？图片和文案都处理了！”

今天有点热，今年已经快一半了。 和过去不同，年三伏天有40天！ 什么时候开始？ 什么时候结束？ 三伏天怎么预防中暑？

年三伏天有四十天

年，三伏日为7月16日至7月25日的第一天、7月26日至8月14日的中间日以及8月15日至8月24日的最后一天。 今年三伏持续了40天。

三伏天防暑常识

不推荐在夏天登山等激烈的室外和白天活动。 我建议你早晚选择游泳、慢跑等运动。

2 .大量喝白开水，定期喝。 不要渴了再喝，也不要渴了再喝。 少喝果汁、苏打水、其他富含糖精和电解质的饮料。 喝多了会对肠胃产生不好的刺激，影响消化和食欲。

3 .不要喝太多。 夏天，人体受温度的影响容易湿热蓄积，湿热过度是皮肤痈肿的原因。 多喝白酒可以帮助热量产生湿气。 这就像火上浇油一样。

4 .吃饭不能太清淡。 在夏天，人们活动时间长、出汗多、消费量大，所以为了满足身体新陈代谢的需要，应该多吃鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼、蛋等有营养的食物。 生菜、黄瓜、西红柿等夏季季节性蔬菜含水量高的桃、杏子、西瓜、甜瓜等新鲜水果，含水量为80-90%，可以用于水分补充。

5 .午睡的时间不要太长。 午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，对大脑的血流量相对减少，代谢就会变慢，引起醒来后的不适感和困倦。

我希望每个人在工作和学习的时候都要防暑防寒，在疫情期间更要防寒。

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