“全职妈妈靠送外卖走出产后抑郁”

【专业妈妈在外卖店摆脱产后抑郁症】年08月18日，据鸭寮街报道，目前许多产妇产后患有抑郁症。 对于患有产后抑郁症的产妇来说，除了需要家人的充分照顾外，自己情绪的调整也非常重要。 在山东嘉祥，23岁的专职妈妈患产后抑郁症，结果在配送处成功摆脱产后抑郁症，之后陪伴鸭子

全职妈妈在上班前摆脱了产后抑郁症

全职妈妈在上班前产后抑郁症发作的23岁赵鑫鑫，刚生完孩子就跑到地方，全天候与孩子面对面哭泣。 我觉得与世隔绝的她好像患有严重的产后抑郁症。 为了“自救”开始送外卖，加上与外界的接触，每天远离孩子几个小时，赵鑫鑫慢慢摆脱了抑郁症。 她说:“希望他在30岁的时候像《只有30岁》中的王玛尼一样，增加自己的时间。”

全职妈妈为什么容易得抑郁症？

1、全职妈妈很难做

在中国古来流传的理念中，模范贤妻良母的表现就是，全心全意地教丈夫学生，默默地扮演背后的女性角色，不求回报地为家庭牺牲自己。

但是，随着社会文明的进步和独立意识的觉醒，大众对这些固化的作用开始怀疑，认为其形象过于强调或极端化，而不是真正文案丰富的女性。

现实生活的美化场景无疑也加剧了这种混乱。

另一方面，可以看到，许多专业妈妈热衷于用微信的力矩烤孩子，从头到尾都展现着幸福的家庭生活。 另一方面，成功职业生涯的母亲，做着事业、hold住在家里的大小事情，同时兼顾家庭和事业的情况也很多。

无论是专业妈妈还是职业妈妈，当陷入“想成为什么样的母亲”的烦恼时，其实可以简化成什么让她们高兴的问题。

长期以来，全职妈妈被认为是乐趣和抑郁，但其实是主观的想法。

他们越来越多地用工作负荷的多少来衡量女性的幸福指数。 这是因为，比起为生活而辛苦上班、被解雇的人，想离开职场回到家庭的女性更容易满足，而不是“身在福中不知福”。

但是，女性的基本幸福并不完全取决于她所处的客观环境。

2、与社会脱节，职业快速发展停滞

近年来，相关科学研究逐渐有助于了解全职妈妈的精神世界。

年，美国民意调查机构盖洛普( gallup )对6万美国女性进行了调查，结果显示，留在家里照顾孩子的全职母亲比职场母亲有更多的抑郁症、焦虑、愤怒等负面情绪。

研究人员还发现，28%的全职母亲在临床诊断抑郁症，而职场母亲只有17%。

年发表在《家庭心理学期刊》( journal of family psychology )上的另一项研究也指出，与全职母亲相比，外出工作的职场母亲更有趣。

研究人员进一步指出，与社会脱节、职业快速发展停滞是全职妈妈抑郁的原因之一，负面情绪与全职育儿有关。

这意味着对全职妈妈来说，可以采取一些补救措施，例如增加社会交往和参与智力活动的次数。

实际上，其他相关调查显示，大多数有未成年孩子的母亲比全职在家或上班更倾向于兼职工作。

这又从另一个层面表明，无论是职场母亲还是全职母亲，幸福和健康心理状况的关键可能来自于自我矛盾，即母爱的本能奉献和自我快速发展的期望。

3、过度疲劳的征兆

全职妈妈全天候在孩子和家人周围打转，所以经常忘记照顾自己，忽略潜伏的抑郁因素，但仔细想想，发现自己身上的无形压力也是导致紧张的原因

心理专家说，全职妈妈要学会审视自己的精神世界，不要等到临界点就知道自己接近奔溃了。

全职妈妈产后抑郁症的三个征兆:

1 .总是受挫，充满仇恨吗？

2 .有过因为累了不爱，和孩子疏远、冷漠，或者不能满足孩子的要求的经历吗？

3 .你是否觉得自己工作效率低下，什么也做不了？

如果都是“是”，就表示你真的放弃了工作，好好休息了。

将伴侣、朋友、咨询师的想法倾诉出来，可以以完全不同的立场看待事物，整理自己的想法，提供可能无法思考的应对方法。

另外，也可以写出自己的负面情绪，多做深呼吸和运动，让心情变好。

另外，学习自我含蓄和注意。

通过灌输“我只是一个不完美的普通母亲”的想法，给自己足够的自我成长和探索空之间，像自我启发一样驱使自己回到正轨。

每个人都需要适合自己的放松模式，我相信你一定能做到。

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