“冬泳对身体有什么利益与坏处？”

冬季游泳对身体有什么好处和坏处？ 那么我来介绍一下。

冬季游泳对身体有什么好处和坏处？ 冬季游泳可以提高心血管的功能，人体受到冷水的刺激时，全身的血液循环和新陈代谢速度加快，人体的皮肤受到冷水的刺激时，血管会强烈收缩，因此身体为了耐寒而扩张血管，这种收缩扩大后血管会得到锻炼，血管的弹性也会提高。 冬季游泳也有助于消除神经系统的疲劳。 但是，冬季游泳也有一定的缺点，必须耐寒。 因为一到冬天身体就会受到寒冷的冲击，所以寒冷容易感冒，或者得风湿病等疾病。

冬季游泳是指冬季室外水域(包括河流、河流、湖泊、海洋等自然水域和水库等人工水域)在自然水温中的游泳。 即，以立冬、立春辅助气温10℃以下为冬季基准定义冬季游泳； 以水温为指标，全国冬泳可分为四个水平区:气温以17℃为冬泳起点； 水温以8℃作为冬泳的寒冷指标。 17℃以下的水温给予冷感，8℃以下给予冷、麻、强冷刺激。

冬季游泳可以提高心血管功能。 人体在受到冷水的刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强； 的皮肤在冷水的刺激下，皮肤血管急剧收缩，大量血液被器官和深部组织吸入，使内脏重要器官的血管扩张； 由于身体耐寒，皮肤的血管会很快扩张，大量的血液从内脏流向体表。 这样优势地一张一张地收缩，可以锻炼血管，增加血管的弹性。 因此，冬泳有助于预防心血管病，在多次进行冬泳训练的人中，罹患动脉硬化、高血压等的人极为罕见。

冷水的刺激使人体外周血管闭合，保证越来越重要的器官像、心、脑、肝、脾部供血增加，越来越多的氧气被迅速送到脑细胞，有助于消除神经系统的疲劳。 人体一接触冷水就会迅速吸气，停止一会儿呼吸后转为深呼气，然后恢复均匀、深而有力的呼吸。 这种呼吸会大大提高肺组织的弹性，吸入越来越多的氧气，吸入越来越多的二氧化碳，强化呼吸系统的功能。 冷水可以改善人体消化系统的功能，通过呼吸加深，横膈膜的升降幅度变大，加快腹腔血流，加强胃肠蠕动，对附近脏器起到按摩作用。

反复冬季游泳的人皮肤红润，富有弹性。 这是因为冷水刺激后，皮肤血管强烈收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养变得充分。 国外许多研究表明，冬季游泳在一定程度上可以缓解人的紧张，减轻一些疾病。 冬季游泳中，人体为御寒而制造的大量激素，特别是肾上腺素，能振奋冬季游泳者，放松身心。 另外，进行冬季游泳训练可以减轻风湿病患者的疼痛，提高对其他疾病的耐受能力，冬季游泳在一定程度上可以消除炎症。 但是，冬季游泳也有一定的缺点，必须耐寒。 因为一到冬天身体就会受到寒冷的冲击，所以寒冷容易感冒，或者得风湿病等疾病。

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