“全球近10亿人受精神健康问题影响 精神病的10个特征”

新冠大流行不仅是世界性的公共卫生危机，也是精神健康危机。 一项研究表明，即使新型冠状病毒大爆发过去了，对民众的精神影响也会持续一两年。

8月27日，在世界卫生组织(世卫组织)谭德塞事务局局长的新闻发布会上，新型冠状病毒大爆发说这将影响世界上数百万人的精神健康。 在世界范围内，精神健康已经是一个被忽视的健康问题。 全世界近10亿人受到各种精神健康问题的影响，有害使用酒精每年造成300万人死亡，平均每40秒就有一人死于自杀。 但是，只有少数人能得到高质量的咨询和治疗。

在中低收入国家，有精神疾病、神经和药物滥用的问题，75%以上的人得不到任何治疗。 世卫组织呼吁大规模增加精神卫生投资。

事实上，新型冠状病毒大爆发以来，封锁、失业等一系列问题对民众身心造成了巨大伤害。 6月底，贵格会企业对5412名美国成年人进行了在线调查。 结果显示，18岁至24岁的年轻人中，有四分之一在过去30天内考虑自杀。

美国疾病预防控制中心报告称，新冠大流行带来的各种心理健康问题，从社会隔离到失业，许多相关压力因素全面增加。

我们总是对一些人的行为感到惊讶，情不自禁地想表扬和批评他们。 那么，你有没有想过人类性格和行为的背后有什么东西？ 在《人格障碍的认识疗法》一书中，优秀的美国治疗师艾伦·贝克和亚瑟·弗里曼发现了“人格障碍的认识疗法”的秘密。

比较这些科学研究，可以找到10个关于性格特征的指南。 因此，安迪带来了伪装成正常性格特征的10种精神疾病。

1、过度疏忽与反社会人格障碍

大多数人都有一边增加休息增加放松的时间一边做更少的工作的想法。 因为，其实这是普通人的欲望，但我们中的一点人离得太远了。 例如，如果一家企业的员工一年休很多病假，花无数时间休假，在日常工作中总是迟到，心理学家就会给他标记反社会人格障碍。 但是，为此需要注意以下症状并出现。

没有任何动机，但频繁出现谎言；

牺牲他人谋生的愿望；

虽然经常被解雇，但是没有更好的就业计划。 即“无处可去”

为了其他目的浪费钱。

用自己的时间管理和报酬方法，可以改变这种心理状态。 例如，在完成重要的工作后，可以为自己安排几天放纵的休息日。 另外，还可以书面列举努力消耗时间的工作带来的优缺点。

2、过度害羞与精神分裂症人格障碍

有些人看起来天生就有害羞的感觉。 但是，随着时间的推移，过度的害羞会迅速完全异化，一个身体开始不愿意和外界建立联系。 处于精神障碍边缘的人，不会感到强烈的感情，会限制和自己的接触。 这是因为，他们经常选择与远程工作和信息表达无关的其他活动。

过度内向会导致精神分裂症的人格障碍，其症状如下。

对批评和赞美漠不关心

没有亲密的朋友或者只有一个朋友；

经常出现不现实的梦想倾向；

过度敏感。

为了防止疾病迅速恶化，可以用一点点的行动来抑制。 其中最有效的是参加团体活动。 例如，绘画、学习外语、瑜伽等。

另外，为了不出现害怕和别人接触的状况，应该改变你的小语言。 例如，将“我不喜欢谁”称为“我不喜欢这个”(性格特征、衣服、外貌、习性、其他)。 这样的行为，让人们觉得不仅有坏毛病，也有好的一面。

3、拖延和被动攻击性人格障碍

不想遵守社会规则的反叛者就属于这一类。 一般来说，其表现在面对必要的行动时，会故意延迟一些。 拖延可能会引起被动攻击性人格障碍，还会引起慢性抑郁症。

学校和大学发生这种反叛是完全自然的现象，不需要在其中寻找疾病的原因。 以下症状可能标志着拖延进入了新的快速发展阶段。

对做不太特别的事件的要求很烦躁，但对大多数人来说很普通。 (例如洗碗、打扫柜子、取出垃圾)；

工作节奏慢，质量差

从别人那里得到关于如何更快更好地完成工作的有益建议

对被赋予何种权力的人进行毫无根据的邪恶批判？

针对这种情况要预防的困难是，一个人的身体认为他没有犯任何错误。 为此，请尝试社交交流游戏。 有必要马上应对别人，同时迅速理解他们的心情。 这种治疗方法会阻止拖延的发展，对别人更敏感。

4、冲动、愤怒、边缘性人格障碍

不试图控制愤怒的人，会冒着成为边缘性人格障碍的风险。 接近疾病的典型表现之一，是对完全相反的意见没有根据，但极其尖锐的想法和行动。

当然，光凭冲动感不会威胁到任何事件。 但是，一旦出现这些症状，就值得考虑。

变幻自如的友谊和浪漫的关系

经常随便花钱(买了咖啡机却不花，买了两台电视却没有地方放)；

驾驶时不小心，濒临驾驶事故；

没有明显理由的感情变化和长时间感到无聊。

为了预防不良状况，必须进行自我承认的训练。 如果情况严重，也可以去看精神病医生。

5、自我批评与回避性人格障碍

容易发生自我批评的人有时也会表现得像鸵鸟一样。 每次有机会，他都会像鸵鸟一样把头埋在沙子里，试图避开问题。 在心理学中，这被称为回避性人格障碍。 在晚期的病例中，会出现恐慌症发作、抑郁症、睡眠障碍。

虽然偶尔自我批评促进了我们的迅速发展，所以很有用，但是很多自我批评对精神状态确实很危险。 请注意以下事项。

立刻侮辱批评或反对自己的行为；

一点也不让新的人为接触(例如，你需要和新人的信息表达，你却拒绝)；

夸大潜在的困难、身体危害或普通行为的风险

限制自己和人的信息表达，是因为害怕说错话。

在这种情况下，为了驳斥自己错误的预测，需要进行比较有效的自我练习。 必须写下需要完成的所有操作的假设。 例如，执行该操作并记录结果:“如果我深夜去不认识的店，可能会遇到小偷。” 通过这样的操作，我们可以慢慢地了解到在后期，什么样的自我批评和预测是多么夸张。

6、不信任与偏执型人格障碍

其实我们都有点偏执，这没什么不好。 但是，一些人的怀疑心理超越了所有可以想象的边界。 在社会交流网上浏览网页，打电话聊天，雇佣私人侦探。 被这种绝望的行为所驱使而怀疑的人可能患有偏执性人格障碍。 这种违规行为伴有以下症状:

对合作伙伴不合理的不信任；

在人们的普通行为中寻找隐藏的意义(例如，我认为邻居关门是故意的。 因为他不想听你的声音)；

我倾向于认为除了他以外的所有人都有罪；

没有幽默感，看不到日常生活中感兴趣的东西。

解决长期不信任的好方法之一是列出熟悉的人的名单。 每次他们用某种方法描述期待的事件时，都会在他们的名字前面加上加号。 下次有什么疑问的时候，只要看加号的数量就足够了。 渐渐地，你的不信任感会消失。

7、依赖和中毒性人格障碍

对亲人的依赖是所有哺乳动物(当然也包括人类)的标志。 依赖他人是完全正常的，但过度依恋在医学上被定义为成瘾性人格障碍。 真正精神错乱背后的特征被认为是巨大的困难或者没有权威人士的批准就无法做出决策。 另外，这种情况还伴有以下症状。

即使他们错了，也要和别人达成某种协议；

孤独中的不快和做某事的欲望

为了取悦他人而做出不愉快或羞辱的行为

周围的人都是叛徒毫无根据的执着思想。

防止自己不舒服的最好方法是收集自己能力的证据，如“我工作报告写得很好”、“我开车很好”等。 而且，在某些事件中需要寻求某人的同意或帮助时，只要看看列表，就能对自己增加一点信心。

8、情绪化、戏剧性的人格障碍

过度的情感和敏感性可能是戏剧性的人格障碍症状，世界上简称为癔病。 激发观察力的欲望对身体来说是自然的，直到愤怒或癫痫发作为止。 它所具有的一种与众不同的优势是非常情绪化的语言，也缺乏细节。

其他迹象:

不断寻求对值得信任的人的支持、赞同和赞扬

暂时不能集中精力做一件事；

肤浅地改变了彼此的心情；

继续做某事，不容忍拖延。

对抗歇斯底里症的好方法之一是采用计时器的一种形式。 可以把计时器设定为半个小时或一个小时，同时只做一件事。 这看起来很容易锻炼，但表演并不简单。 心情过度的人不好坐。 他们也不容易设定目标。 因为他们一般都梦想着有点美丽但不清晰的东西，所以可以为此给自己设定一点具体的目标。 2个月内实现加薪，新年前学习培根的制作方法等。

9、完美主义和强迫性人格障碍

绝望的完美主义是强迫性人格障碍的直接途径。 这种疾病的迅速发展一般与社会重视细节、自律、情绪控制、诚信、强调礼貌、重视人们非常迷恋的质量有关。 而且，这些奇怪的属性也可能会成为情感障碍和心理僵硬等真正的灾害。

完美主义者在发现以下趋势时，应该稍微观察一下:

因为害怕得不到完美的结果，不想自己浪费时间；

出于“为了有用的东西空而担任职位”的想法，没有抛弃不需要的东西

对错误的病态恐惧；

因为别人没有达到某个目标，有想为别人工作的想法。

完美主义者一般不容易坐以待毙，因为他们需要马上行动。 因为这位心理学家推荐完美主义者可以每天冥想。 从按摩到闭上眼睛听音乐，无论什么形式都很适合。

10、高自尊和自恋性障碍

虽然有限制，但高自尊远比自责好。 感受到自己是聪明美丽的人，不会让体长时间陷入真正的自我陶醉障碍。 另一方面，过度沉迷的人，可能会陷入挫折、自卑感等感情，以及其他一些小行为。

或者掩盖明显的愤怒回应任何批评；

利用别人实现自己的目标

出现强烈的嫉妒，同时对不可思议的财富的幻想不断。

自恋的首要问题是，面对期待和现实的不同而产生的副作用。 无价值的感觉，总是改变感情，害怕不自然。 对抗这种疾病必须想办法降低对欲望的标准。

生活中表现出这些过度的精神错乱吗？

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