“落水之后如何自救”

【落水后如何自救】年08月28日，鸭寮街报道，每年不慎落水死亡事故频发，但实际上人落水后有自救的黄金时间。 如果掌握其黄金时间，就可以比较有效地打开局面。 落水后怎么救自己呢？ 落水后的急救方法是哪一种？ 一起理解吧！

落水后怎么自救

一、不会游泳的人的自助

如果没有被水淹没，突然掉进水里，附近没有救援人员的时候，首先要保持平静，成千上万的人不乱动手脚，拼命挣扎，只会导致体力迅速消耗，身体容易下沉。 正确的方法是，掉进水里后马上屏住呼吸，把鞋踢下来，放松手脚，等待上浮。 肺就像一个大气囊，屏住气后人的比重比水轻，所以人体通过水中后会延迟自动上浮。

如果感觉开始上浮，请尽量保持仰卧的姿势，头朝后。 只要不乱来，人体就不会在水中失去平衡。 如果仰卧，嘴和鼻子可以先上浮，请求呼吸和教导。 呼吸时从嘴里吐气，从鼻子吸气，可以防止被水呛到。

只要能稍微抬起自己的嘴和鼻子维持呼吸和呼吸就行，之后静静等待救援的到来。 不要试着把整个头伸出水面。 很危险。 对不会游泳的人来说，只会失去平衡，变得紧张和被动。 救援人员出现时也要保持冷静，不要慌张地抓住救援人员的手脚和腰部等妨碍救援人员的行动，要听从救援人员的指挥，不要让数千人牵连救援人员。

1、掉进水里后，不要慌张混乱，要保持头脑清醒。

2、头朝后冷静下来，嘴朝上，嘴和鼻子露出水面，就可以呼吸了。

3、呼吸浅，深吸一口气，尽量让身体浮在水面上，等待别人接受救治。

4、请不要忘记。 成千上万的人不能举手或拼命挣扎。 因为那反而容易使人沉沦。

二、会游泳的人的自助

虽说自己会游泳，但意外溺水，大多是因为手脚粘连。 原因可能是进水前准备不充分，水温很冷，长时间游泳会过度疲劳。 小腿抽筋时，小腿有时会突然感到痉挛性疼痛。 这种情况下换成仰泳体位，先用一只手拉患者侧脚趾的大拇指，向背屈方向拉，再按捏患者侧小腿就可以缓解。

手腕痉挛后，上下弯曲手指拉伸，用另一只手捏住。 如果感觉体力不足，换成仰泳，手脚轻轻划水，调整呼吸放松全身，休息一会儿后向岸上游，或者等待救助也可以。 如果在天然水域游泳发生水草缠绕，请深吸一口气潜入水中，迅速解开水草，然后回到原来的路上，不要再到处乱游了。 在河流中也有可能遇到漩涡，但在这种情况下，漩涡中心沿切线方向游离必须是最快的速度。 即使万一卷入水中，下水前也要深吸一口气，在水中寻找生存的机会，不要放弃微薄的生命力。

1、通常是小腿腓肠肌痉挛引起的溺水。 应该冷静下来，迅速呼吁救助。

2、自己蜷着身子，浮在水面上。

3、深吸一口气，将脸部浸入水中，用力向前方拉痉挛(痉挛)的下肢大拇指，竖起大拇指，用力持续直到剧痛消失，痉挛自然也会停止。

4、发作一次后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛的地方可以充分按摩，慢慢向岸边游，上岸后按摩患处加热。

5、手腕肌肉抽筋后，自己上下弯曲手指，保持仰卧的位置，用双脚游泳。

三、预防溺水

1、请不要一个人出去游泳。 请勿到因水的状况或危险而容易发生溺水事故的地方游泳。

2、明确自己的健康状态。 四肢容易抽筋的人请勿参加游泳或去深水区游泳。 下水前活动身体，适应水温后再下水游泳。

3、游泳时小腿、腿抽筋的情况:为了不使成千上万的人惊慌失措，用力踢腿、跳跃，用力按摩、拉伸肌肉抽筋的部分，向同伴求助。

4、进入水中后，不能用力。 请勿向下跳水或潜入。 另外，不要相互喧哗，不要在急流或漩涡中游泳，不要喝酒。 游泳时身体突然不舒服，马上上岸休息或呼救。

浏览:公园内的女孩子失足落水后冷静漂浮自救

8月27日，北京丰台区莲花池公园内。 市民结束晚上的训练回到家，通过莲池发现湖面上漂浮着一个女孩。 “一动不动地飘着，很渗人。 ’目击者称，湖边有一名员工，当手电筒打在女孩脸上时，女孩皱起了眉头。

很快，工作人员把它拉了上来，让它上岸。 目击者称，孩子被打捞上来还很无知，“我问他是不是不小心掉下来的，他说是这样。” 女孩自述说不小心掉进水里，不能游泳，只能浮在水面上等待救助。

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